Waarom Personal Training ?

Personal training bespaart tijd, vermindert stress en zorgt voor consistente resultaten.
Je hoeft niet na te denken over wat je moet doen: alles is gepland, efficiënt en afgestemd op jouw agenda.
Daardoor train je veilig, doelgericht en haalbaar — zelfs in drukke werkperiodes.

  • Meer energie

  • Minder klachten

  • Een sterker lichaam

  • Minder stress

  • Mentale weerbaarheid

  • Duurzaame gewoontes

  • Levensverrijkend

Van overgewicht, weinig energie en pijnklachten…
naar een slanker, fit, sterk en pijnvrij lichaam in 90 dagen

Het 90 Dagen Fit Plan van Sohai Personal Training in Amsterdam is speciaal ontworpen voor 30+'ers die serieus aan de slag wil met zijn gezondheid. Geen chaos, geen twijfel, alleen structuur, begeleiding en resultaat. Samen zetten we in 12 weken de eerste stappen naar een fitter en energiekere versie van jezelf, waarbij je jouw persoonlijke doelen behaalt en leert deze vast te houden.

Wat levert het 90 Dagen Fit Plan jou op?

Meer energie om volop van het leven te genieten.

Vet verlies om je fijn in je kleren te zitten

Minder stress en een betere balans in je dagelijkse routine.

Een fit en sterk lichaam dat jou ondersteunt in alles wat je doet.

Meer productiviteit omdat jij je beter kunt focussen.

Voor wie is Personal Training ?

Weinig tijd hebben en efficiënt resultaat willen

Moeite hebben om consistent te blijven trainen

alleen of doelloos in de sportschool rondlopen.

Behoefte hebben aan structuur en duidelijke begeleiding

Veilig willen trainen zonder blessures

Gerichte doelen hebben (meer energie, kracht, fitter lichaam)

Willen trainen zonder na te denken of te twijfelen

Die niet weten waar ze moeten starten en vertrouwen willen opbouwen.

Die na een lange pauze weer fit willen worden, maar structuur missen.

Eerdere pogingen hebt gedaan zonder blijvend resultaat.

HERKEN JE DIT ?

Je hebt een verantwoordelijke baan, een volle agenda en veel aan je hoofd. Werk, gezin en sociale verplichtingen vragen continu je aandacht. Gezond leven staat op je lijstje — maar in de praktijk schiet het er vaak bij in.

“Ik weet dat ik meer moet bewegen, maar ik kom er gewoon niet aan toe.”

“Ik wil fitter worden, maar wel op een manier die past bij mijn leven.”

“Ik wil me weer goed voelen in mijn lichaam.”

“Ik wil fitter worden, maar weet niet waar te beginnen.”

“Ik heb last van mijn rug/knieën/schouders.”

GEEN ZORGEN, WIJ HEBBEN DE OPLOSSING

HOE WERKT HET ?

STAP 1

Plan intake

Boek een persoonlijk intakegesprek waarin ruimte is voor jouw verhaal, doelen en wensen. Live ook mogelijk.

STAP 2

Persoonlijke intake gesprek

Tijdens een persoonlijke intake nemen we de tijd om jouw doelen, leefstijl en uitdagingen te bespreken. Zo creëren we samen een plan dat naadloos aansluit bij jouw leven.

STAP 3

Starten

Na de intake begin je met een plan dat volledig is afgestemd op jou. Tijdens persoonlijke sessies werk je aan effectief trainen en leer je dit moeiteloos te integreren in je dagelijkse routine, met de continue ondersteuning van je coach.

KLAAR OM TE STARTEN ?

Veelgestelde Vragen

Wat kost personal training ?

De tarieven verschillen per pakket. Bekijk de tarievenpagina of neem contact op voor meer informatie.

Voor wie is personal training geschikt ?

Personal training is geschikt voor elk niveau: beginner tot gevorderd. De trainingen worden volledig aangepast aan jouw doelen en mogelijkheden.

Hoe ziet een personal training traject eruit ?

Je start met een intake, waarna een persoonlijk trainingsplan wordt opgesteld. Tijdens elke training krijg je volledige begeleiding en coaching.

Is personal training ook geschikt voor mensen met blessures ?

Zeker. We hebben ervaring met het begeleiden van mensen met fysieke klachten of specifieke uitdagingen.

Kan ik ook samen met iemand personal training volgen?

Dat kan zeker. Je komt samen met je vriend, vriendin, familielid, buur of collega trainen en werkt beiden aan je persoonlijke doelstellingen. 

Hoe vaak kan ik trainen ?

Dit verschilt per persoon. Meestal trainen klanten 1 tot 3 keer per week, afhankelijk van doel en beschikbaarheid.

Waar vinden de trainingen plaats ?

De trainingen vinden plaats in een privé gym

Hoe lang duurt een traning ?

Een training duurt 60 minuten.

Heb ik sportervaring nodig ?

Nee, ervaring is niet nodig. De trainingen zijn geschikt voor elk niveau.

Helpt personal training bij afvallen en spieropbouw ?

Ja, personal training is effectief voor vetverlies, spieropbouw en het verbeteren van je algehele conditie.

Krijg ik ook begeleiding buiten de trainingen om ?

Ja, je kunt vragen stellen en krijgt ondersteuning gedurende je traject (bijv. via mail of WhatsApp).

© Copyright. Sohai Personal Training. 2026. All rights reserved.